60時間断食

愛し君へ

卒業シーズンいかがお過ごし？

卒業式で泣かなくても、冷たい人だとは思わないから安心してね。

先日、2年ぶりに断食を行ったよ。

今回のラブレターはその時の様子を君に伝えるね。

まず刈川は定期的にプチ断食をしているよ。

夜ごはんを食べて、次の日の朝と昼は食べないで、夜を食べるみたいな24時間断食を。

そしてこれまで24時間以上の断食を5回以上経験しているよ。

これまでの最高は48時間だったんだけど、今回は60時間に挑戦したよ。

君がもし興味を持っても、必ず短い時間から行ってね。

あと、休みの日にしてね。これだけは約束だよ。

1日目　断食準備~断食開始

昼は普段の8割くらいの食事をして、夜はお粥を食べて就寝。

いきなり断つんじゃなくて、徐々に減らさないとストレスがかかるよ。

ただ、スタート直後は中々しんどいんだ。

いつもより食べてないから、空腹の状態で寝る事になる。

そうするとあんまり寝付けないんだよね。

寝付けない時のアイテム、蒸気でアイマスクをして何とか寝たよ。

2日目

朝、空腹で目が覚める。

断食には色々なやり方があって、主には

① お茶、ナッツ、梅干しはOK

② 具無し味噌汁・梅干しはOK

③ 水・白湯のみ

この3パターンだと思う。刈川は毎回、③の水と白湯のみで断食をしているよ。

なのでお腹がすいたら、とにかく白湯を飲む。朝、白湯を飲むのは身体に良いよ。

昼、とにかくお腹が空く。街中からする食べ物の匂いに敏感になり、胃が動く。

断食中は、出来る限り散歩をするのがオススメ。

身体の軽さにも気づくし、家にいると、とにかくストレスがすごい。

夕方、スタジオにてリハーサル。

普段なら歌う前に少し食べるんだけど、

断食して24時間以内なら歌の調子は変わらないかな。

ただ、調子に乗って歌い過ぎたのか、喉が少し枯れる。

ここからが問題で、断食中は回復機能が弱いので、

ここで枯れた喉が断食終了まで引きずった。

やはり無理をしてはダメだね。

夜、テレビは食べ物ばかりなので付けずにやる事が無い。

これが一番有難い。本当の意味で休んでいる感じがする。

20時には眠くなり、20時半には布団に入る。

断食あるあるだが、歯ブラシを忘れがちになる。

ちなみにこの時点で24時間経過。体重は1.5Kg減っておりました。

3日目

朝、5時ごろに目覚める。

36時間も過ぎると、トイレでもう何も出ない。

飲んだ水がそのまま出てくる感じ。これも面白い。

映画を見る。食事シーンがキツイ。

散歩、散歩、ひたすら散歩。

昼、作業をする。ここまでくると全然空腹も苦じゃないし、

何も食べたいとも思わない。変な話だが、性欲も全く無い。

三大欲求は実は平等じゃなくて、

睡眠 > 食欲 > 性欲　だとハッキリわかる。

でも睡眠欲は絶対に止められない。

学生時代、何で授業中に「寝るな」って怒られたんだろ。

夕方くらいから、食べ物ではない何かで身体がエネルギー変換をしている感じに気付く。

ここから脂肪が燃えているのかもしれない。

太っている人の方が断食は効果があると思う。

夜、身体が無理をさせないように、眠らせようとするのがわかる。

自分の身体と会話ができるようになる。

多分夜いっぱい食べていたら、

身体は「寝る？起きる？どっちでもいいぜ」って言うんだと思う。

ここから12時間は未踏の時間。でも眠るだけだからあんまり関係ないのかも。

21時は就寝。明日の朝から食べて良し。何を食べようかめちゃくちゃ考える。

超楽しい。

4日目

良く寝れたが、5時半に起床。

7時に朝ごはんだから、それまでにランチの店を探す。

一番食べたかったのは「サラダ」

日常では考えられない。サラダバーがある店を予約。

そしていよいよ60時間経過。

体重は-3.6Kg 体脂肪率は-0.8%でした。

マツタケのお吸い物を飲む。

信じられないくらい染みる。

自分がお麩なんじゃないかと思うくらい。

その流れでお粥を食べる。

そして昼、もりもりサラダを食べました。

「食べない」って行為だけで、心身ともにリセットできる感覚が好き。

お酒を飲みたいとか、ラーメン食べたいとか全く思わないしね。

あと、コーヒーを断てたのも大きかった気がする。

カフェイン離脱。

まあ、一週間もすれば元にもどるのかもしれないけど、

半年に一回くらいのペースで出来れば良いな。

ちなみに体質改善にバツグンの効果があるので、

この何年も花粉症を発症しておりません。

アレルギー関係も和らぎますのでお勧めだよ。

君といつまでもデートできるように、自分の事から労わります。

デートの約束をしよう。

次会う日まで会えない時間を大切に。